¿Cuánto tiempo se tardan en notar los resultados al entrenar en casa?

Entrenar en casa se ha convertido en una opción cada vez más popular para mantenerse en forma y llevar un estilo de vida saludable. En este artículo, exploraremos los beneficios de entrenar en casa, el equipo necesario, consejos para maximizar tus entrenamientos y una rutina recomendada para principiantes. También responderemos algunas preguntas frecuentes para ayudarte…

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¿Cuánto tiempo debería dedicar a los estiramientos?

Los estiramientos son una parte importante de cualquier rutina de ejercicio, ya que ayudan a mejorar la flexibilidad, prevenir lesiones y aliviar la tensión muscular. Pero es común preguntarse cuánto tiempo se debería dedicar a los estiramientos. En este artículo, te daremos algunos consejos para que puedas aprovechar al máximo esta práctica. Antes de adentrarnos…

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